10 Gründe, warum Sie weniger lang arbeiten sollten

Vor ein paar Jahren schrieb Palliativpflegerin Bronnie Ware ein Buch mit dem Titel “5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen”. Die Pflegerin begleitet todkranke Menschen während ihrem letzten Lebensabschnitt und hat nicht selten Bedauern über zu viel Arbeit gehört. Es sind vor allem Männer, die aus Karrieregründen oder aus Angst davor, zu wenig zu verdienen, ihre Familie und sich selbst vernachlässigen und fast alles in ihre Arbeit investieren.

Unter zu vielen Arbeitsstunden leidet aber nicht nur das persönliche Umfeld des Betroffenen, sondern auch der Betroffene selbst. Immer wieder hört man von Burnout-Fällen oder Krankheiten, die auf Überarbeitung, Stress und ungesunde Ernährung zurückzuführen sind. 

Aus diesem Grund hat Yourlift 10 Gründe aufgeführt, warum sich zu langes Arbeiten nicht lohnt:

Qualität statt Quantität

Natürlich möchte man seine Arbeit so gut wie möglich erledigen. Das bedingt aber auch, dass man sich für jedes Projekt ausreichend Zeit nimmt. Lieber weniger Aufträge auf einmal annehmen und stattdessen jeden einzelnen gut und genau zu Ende führen.

Die Bedeutung von Schlaf

Obwohl einige Leute auf vier Stunden Schlaf pro Nacht schwören, ist dies auf längere Zeit für den Körper sehr ungesund. Ausreichend Schlaf sorgt für mehr Produktivität, mehr Inspiration und mehr Ausgeglichenheit – In der Regel arbeiten ausgeruhte Menschen deutlich effizienter als erschöpfte.

Bessere Leistungen bei genügend Schlaf

Erschöpfte Menschen haben während wichtigen Meetings oft Konzentrationsschwierigkeiten und mehr Mühe, aufmerksam zuzuhören und Problemlösungen zu finden. Wache und ausgeruhte Menschen erbringen hier die besseren Leistungen.

Ihre Laune verschlechtert sich

Überarbeitete Menschen sind oft schnell reizbar und ungeduldig. Die schlechte Laune wirkt sich auf das Umfeld aus: Als Angestellter riskiert man seine Karriere, als Unternehmer schädigt man seiner Firma.

Beeinträchtigtes Urteilsvermögen

Es ist allseits bekannt, dass zu wenig Schlaf die Entscheidungsfindung negativ beeinflusst. Als Unternehmer kann man sich aber ein schlechtes Urteilsvermögen nicht leisten. Daher lohnt es sich, einige Aufträge auf später zu verschieben oder an andere Mitarbeiter abzugeben, wenn man dadurch die volle Konzentration für wichtige Entscheidungen behält.

Ein schlechtes Vorbild sein

Ihr Arbeitsstil färbt sich auch auf Ihre Mitarbeiter ab: Möchten Sie entscheidungsfähige und aufmerksame Führungskräfte? Dann sollten Sie mit gutem Beispiel vorangehen und sich genug Zeit für einen ausgeglichen Lebensstil nehmen, in dem Arbeits- und Ruhezeiten in gesundem Mass vorkommen. Mitarbeiter sollten motiviert und ausgeruht zur Arbeit erscheinen, und sich nicht etwa darin vergleichen, wer am Längsten im Büro bleiben kann.

Es wird immer mehr Arbeit geben

Wenn Sie Ihr eigenes Unternehmen führen, wird es immer etwas zu tun geben: Ein neues Projekt starten, einen neuen Kunden anwerben, eine neue Technologie ausprobieren. Und wenn Sie für jemanden arbeiten und viel erledigen, werden Sie nur noch mehr Aufgaben erhalten. Das kann zwar gut sein, aber nur wenn Sie auch wirklich die Zeit und Energie dazu haben, diese sorgfältig auszuführen.

Sie vernachlässigen Ihre Beziehungen

Im Buch von Bronnie Ware klagt ein sterbender Mann, er habe seine Arbeit und Karriere geliebt und dabei das vernachlässigt, was ihm am liebsten war: seine Frau. Diese starb kurz nach seiner Pensionierung, als er endlich Zeit für sie gehabt hätte. Warten Sie nicht, bis es zu spät ist, und geniessen Sie schon jetzt die Zeit mit Ihren Liebsten.

Sie riskieren Ihre Gesundheit

Es passiert nicht selten, dass überarbeitete Menschen ein Burnout erleben oder sogar an der Erschöpfung sterben. Sie hätten mit Sicherheit nicht so lange gearbeitet, wenn Ihnen die Konsequenzen im Voraus bewusst waren. Achten Sie darauf, dass Sie aufgrund Ihrer Arbeit nicht Ihre Gesundheit riskieren: Gesund essen, regelmässige Bewegung und ausreichend Schlaf sollten nie vernachlässigt werden.

Unwichtige Arbeit

Die meiste Arbeit, die man verrichtet, ist gar nicht so wichtig wie man denkt. Fragen Sie sich: Hilft Ihnen dieser Auftrag dabei, Ihren Lebenstraum zu erfüllen? Wenn ja, wird er lange Arbeitstage wert sein. Wenn nicht, dann sollten Sie nicht zu viel Zeit damit verlieren und sich lieber genügend ausruhen.

Unsere Yourlift-Experten helfen Ihnen, gesund und optimal zu Arbeiten. Bei Interesse, Fragen oder persönlichen Anliegen, melden Sie sich bei unseren Profis und lassen Sie sich fachgerecht beraten. Im Bereich des Rechts, Treuhand, Web und Marketing, Eventmanagement und Personalmanagement können wir Ihnen weiterhelfen und Sie auf Ihrem weitere Weg betreuen.

7 Tipps gegen schlaflose Nächte

Welcher Unternehmer kennt sie nicht – die schlaflosen Nächte. Lange Arbeitszeiten und der Stress, für eine eigene Firma verantwortlich zu sein, sind einige Auslöser für wenig Schlaf. Das ist nicht nur ungesund, sondern erhöht auch das Risiko von Depressionen, Nervosität und Gewichtszunahme. Dabei würde mehr Schlaf die Arbeitseffizienz deutlich fördern. 

Lesen Sie hier 7 Tipps, wie Sie für einen besseren Schlaf sorgen können:

3h vor dem Schlafen nichts mehr essen

Der Körper braucht Zeit, um die Nahrung zu verdauen. Daher sollte mehrere Stunden vor dem Schlafen nichts mehr gegessen werden, da die Verdauung sonst den Schlaf stören würde. Dies verstärkt sich, wenn kurz vor dem zu Bett gehen etwas Süsses gegessen wird: Dadurch erhöht sich der Blutzuckerspiegel, was zum Aufwachen führen kann. Viele Unternehmer essen abends viel, weil sie tagsüber Mahlzeiten ausgelassen haben. Dem kann durch ein reichhaltiges, proteinlastiges Frühstück entgegengewirkt werden.

8h vor dem Schlafen keinen Kaffee mehr

Kaffee hat eine anregende Wirkung, die bis zu 10 Stunden anhalten kann. Wenn Sie jeden Tag mehrere Tassen Kaffee trinken, kann das Ihren Schlaf stören und Stressgefühle hervorrufen. 

Vermeiden Sie Alkohol

Viele Menschen denken, dass ein Glas Wein am Abend den Schlaf fördert. Das stimmt aber nur teilweise: Alkohol kann zwar tatsächlich Müdigkeit hervorrufen, erhöht aber auch die Körpertemperatur und bewirkt dadurch ein mögliches Aufwachen in der Nacht. 

Nehmen Sie eine Dusche oder ein Bad

Eine Dusche oder ein Bad vor dem Schlafen zu nehmen, kann eine sehr beruhigende Wirkung haben. Durch das warme Wasser erhöht sich die Körpertemperatur kurzfristig, sinkt danach langsam ab und induziert Schläfrigkeit. Auf diese Weise schläft man schnell und tief ein.

Vermeiden Sie Ausdauersport

Wenn Sie Ihre Sporteinheiten spät abends durchführen, kann dies Ihren Schlaf stören. Vor allem Ausdauersport hat eine anregende Wirkung: Die Herzfrequenz erhöht sich, das Blut fliesst besser und die Muskeln stellen sich auf Bewegung ein. Morgens eignet sich dies wunderbar für einen langanhaltenden Energieschub, doch abends ist es für die Entspannung und Nachtruhe hinderlich. Leichtes Stretching und sanfte Yogaübungen sind empfehlenswerter.

Sorgen Sie für eine beruhigende Atmosphäre

Um sanft einschlafen zu können, sollte auch die Umgebung schlaffördernd sein. Dies erreicht man durch eine kühle Raumtemperatur, ein dunkles Zimmer ohne Lichteinfluss und Ohrenstöpsel, um nicht von Geräuschen geweckt zu werden.

Schreiben Sie sich 3 Aufgaben für den nächsten Tag auf

Nehmen Sie sich abends Zeit, um über die Ereignisse des Tages nachzudenken und schreiben Sie sich die drei besten Dinge auf, die Sie an diesem Tag erlebt haben. Die positiven Gedanken werden Ihnen dabei helfen, ruhig einzuschlafen. Ausserdem sollten Sie sich drei Dinge notieren, die Sie am nächsten Tag erledigen möchten. Auf diese Weise bringen Sie Ihre Gedanken auf Papier und müssen während der Nacht nicht krampfhaft an Ihre To-Do-Liste denken.

Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden sich während der Arbeit bestimmt ausgeruhter und produktiver fühlen. Möglicherweise hebt sich dadurch auch Ihre Laune und fördern Ihre Gesundheit.

Warum lohnt es sich selbstständig zu werden?

Jede Entscheidung, die wir in unserem Leben treffen, hat ihre Vor- und Nachteile. Sich selbstständig machen ist dabei keine Ausnahme. Dennoch gibt es einige überzeugende Punkte, die für ein eigenes Unternehmertum sprechen:

Flexibilität

Flexible Arbeitszeiten sind garantiert, wenn Sie Ihr eigener Chef sind: Sie bestimmen selbst, wann Sie was machen und wie Ihr Tagesprogramm aussieht.

Einfluss

Sie beeinflussen in welche Richtung Ihr Unternehmen gelenkt wird.

Stolz

Ein eigenes Unternehmen aufbauen sorgt für grösseren Stolz auf die gebrachte Leistung. Dies ist auch ein wichtiger Motivationsfaktor für die weitere Arbeit.

Spannung

Kein Tag gleicht dem anderen und es gibt ständig etwas zu tun: Als Unternehmer werden Sie sich garantiert nicht langweilen. Tagtäglich stehen Sie neuen Herausforderungen gegenüber und geniessen die Befriedigung, nachdem Sie eine Aufgabe nach der anderen abhaken können.

Freiheit

Als Unternehmer unterstehen Sie einem Minimum an Gesetzen. In Ihrer Firma bestimmen Sie selbst die Regeln.

Innovation

Als Unternehmer liegt Ihre Herausforderung darin, Ihr Produkt oder Ihre Dienstleistung ständig weiterzuentwickeln, damit es sich von der Masse abhebt. Dieser Innovationsreiz übt eine starke Motivation aus, um an der Arbeit dranzubleiben und sich gegen die Konkurrenz zu behaupten.

Leider ist Unternehmertum aber nicht nur mit Vorteilen verbunden. Einige Nachteile, die alle Selbtständigen kennen, sind folgende:

Kein regelmässiger Lohn

Ein eigenes Unternehmen aufzubauen bedeutet auch, dass man nicht mehr die Sicherheit eines regelmässigen Einkommens geniesst. Einige Gründer arbeiten sogar während den ersten Monaten oder Jahren Ihres Startups ohne richtigen Lohn.

Schwierige Anfangsphase

Während den ersten Jahren eines Startups wird es für den Gründer vermutlich kaum medizinische Vorteile oder Urlaub geben. Die Buchhaltung, Korrespondenz oder Reinigung der Büroräume erledigt sich nämlich nicht von alleine.

Verantwortung

Als Chef tragen Sie die Verantwortung für alle Entscheidungen innerhalb des Unternehmens. Das kann einerseits ein Vorteil sein, andererseits aber auch viel Stress und Belastung bedeuten.

Schwierigkeiten mit dem Personal

Mitarbeiter anzustellen oder ihnen zu kündigen ist nie eine einfache Entscheidung. Eine weitere Herausforderung besteht, wenn man unerfahrenes Personal eingestellt hat und dieses dann intensiv unterstützen und im Auge behalten muss.

Wenn Sie nach dem Lesen dieser Auflistung das Gefühl haben, dass die Vorteile die Nachteile deutlich überwiegen, dann sind Sie der geborene Unternehmer. Sollten Sie demnächst Ihr eigenes Startup gründen und kompetente Beratung wünschen, dann wenden Sie sich unverbindlich an Yourlift. Unsere Experten unterstützen Sie gerne im Bereich Recht, Treuhand, Web & Digital Marketing, Event Management und Personalberatung.

Wie sinnvoll ist es Mitarbeiter als Markenbotschafter zu nutzen?

Heutzutage setzen immer mehr Arbeitgeber voraus, dass ihre Angestellten auch privat grosses Interesse am Unternehmen bekunden und als Markenbotschafter fungieren. Durch gezielte Unternehmenskommunikation wird versucht, die Mitarbeiter an sich zu binden und dadurch ihr Potenzial zu vergrössern. Damit würde sich auch die Suche nach zukünftigen Fach- und Führungskräften ergeben. 

Momentan ist die Lage allerdings noch verbesserungsfähig. Laut einer Umfrage von stellenanzeigen.de (2013) sind 50% der Befragten nicht mit der Unternehmensstrategie ihres Arbeitgebers vertraut. Nur 20% gaben an, diese zu kennen, der Rest hat lediglich eine grobe Idee davon (Quelle) 

Ziele und Werte sollten intern also besser vermittelt werden. Dies wird jedoch immer schwieriger, je grösser der Betrieb ist. Viele Angestellte erledigen ihre Arbeit zwar gewissenhaft und gut, interessieren sich aber ausserhalb der Arbeitszeiten kaum für das Unternehmen, bei dem sie angestellt sind. Es fehlt dabei nicht nur an Interesse, sondern oft auch am Verständnis für die jeweiligen Unternehmensstrategien.

Daher stellt sich die Frage, wie sinnvoll es ist, die Mitarbeiter zur Markenvertretung zu motivieren. Angestellte, die privat nur Firmenmarketing betreiben, wirken nicht authentisch und werden selten ernst genommen. Ausserdem fühlen sich viele überfordert, wenn sie von ihren Arbeitgebern konkret dazu veranlasst werden, ihre Arbeit zu leben und das Unternehmen immer und überall positiv zu präsentieren.

Sinnvoller ist es, die eigenen Angestellten fair zu behandeln, ihnen kostenlose Schulungen und Weiterbildungen zu bieten, ohne dafür eine Gegenleistung in Form von PR für das eigene Unternehmen einzufordern. Glückliche Mitarbeiter betreiben unaufgefordert und meist unbewusst eine gute Unternehmenskommunikation. Da diese ernst gemeint ist, macht sie auch einen viel besseren Eindruck auf das Umfeld. Die meisten Menschen merken nämlich sofort, ob eine Unternehmenskultur tatsächlich gut ist oder ob sie nur so vorgelebt wird.

Fazit: Die gezielte Instrumentalisierung von Mitarbeitern, die gegen aussen als Markenbotschafter auftreten sollen, kann negative Folgen haben. Die Mitarbeiter wirken nicht authentisch und werden dadurch nicht ernst genommen. Als bessere Lösung bietet sich an, die Unternehmenskommunikation den für die Öffentlichkeitsarbeit zuständigen Mitarbeitern zu überlassen und stattdessen dafür zu sorgen, dass die Angestellten ihre Arbeit gerne machen und sich im Unternehmen wohl fühlen. 

Wettbewerbsrecht in der CH

Zur Bekämpfung unaufrichtiger Handlungen bezüglich eines Wettbewerbes, existiert das Wettbewerbsrecht (umfassender Oberbegriff), als auch das Recht gegen Wettbewerbseinschränkungen (Kartellrecht) vorzugehen. Um das rechtlich korrekte Funktionieren eines Wettbewerbs, die Regulierung zwischen Marktteilnehmern und die schweizerische Handlungsfreiheit zu sichern,  sind solche Regelungen unumgänglich. 

Haben Sie weitere Fragen zu diesem Thema? Dann wenden Sie sich an unseren spezialisierten Yourlift-Experten, Dr. iur. Diego R. Gfeller aus der Firma Peyer Partner Rechtsanwälte, der Ihnen mit fundiertem Fachwissen weiterhelfen wird. 

5 Tipps wie Sie Arbeitsunterbrüche verhindern können

Fragen Sie einen Unternehmer von welchen Dingen er mehr gebrauchen könnte. Er wird Ihnen sicherlich die Antwort “Zeit” geben. Unternehmer brauchen fast immer mehr Zeit – sei es um Offerten zu schreiben, eine Strategie auszuarbeiten, wichtige Dokumente zu lesen oder einfach nur um nachzudenken und brainstormen.

Viele Entscheidungen werden unter Stress getroffen. Es wird empfohlen sich mehr Zeit zu nehmen, die Entscheidungen besser zu durchdenken, sodass im Nachhinein nichts bereut wird.

Yourlift hat fünf Tipps für Sie, wie Sie Unterbrüche während der Arbeit verhindern können:

1.    Eine ruhige Ecke suchen

Das Risiko, von Ihrer Arbeit unterbrochen zu werden, ist gross. Vor allem wenn Sie in Ihrem Büro sind. Immer wieder werden Sie von Mitarbeitern angesprochen, Kunden rufen an, Besuch kommt vorbei etc. Um in Ruhe etwas durchzulesen oder eine Offerte zu schreiben, suchen Sie sich besser eine ruhige Ecke wo Sie mehr oder weniger ungestört bleiben. Dafür eignet sich zum Beispiel ein Café (solange es nicht zu Ihrem Stammcafé wird, denn dann riskieren Sie wieder mehr Unterbrüche). Finden Sie einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen und wo Sie für einige Stunden ungestört Ihre Arbeit erledigen können.

2.    Arbeitszeiten verschieben

Verschieben Sie wenn möglich Ihre Arbeitszeiten, sodass Sie früher als die anderen im Büro sind oder später am Abend gehen. Auf diese Weise können Sie von den ruhigeren Zeiten profitieren, wenn weniger Mitarbeiter im Büro sind. Diese Zeiten können Sie für wichtige Kopfarbeit aufwenden, für die Sie die meiste Ruhe brauchen.

3.    Konferenzraum mieten

Falls die Möglichkeit nicht besteht Ihre Arbeitszeiten zu verschieben oder in eine ruhige Ecke auszuweichen, gibt es immer noch den anderen Ausweg einen Konferenzraum zu mieten. Hier werden Sie mit Sicherheit nicht gestört und können Ihre Dokumente lesen oder das Whiteboard für Brainstorming benutzen.

4.    Handy ausschalten

Um ungestört arbeiten zu können, sollten Sie alle elektronischen Geräte für eine gewisse Zeit abschalten. Wenn Sie keine Anrufe, SMS und Emails mehr empfangen, werden Sie sich besser auf Ihre Arbeit und Ihre Gedankengänge konzentrieren können. Auch wenn Sie mit Ihrem Laptop arbeiten lohnt es sich, sich kurz aus Ihren Email- und Social Media-Konten auszuloggen um garantiert nicht abgelenkt zu werden.

5.    Reisen

Nutzen Sie die ungestörte Zeit während Geschäftsreisen um wichtige Arbeit zu erledigen. Sie können zum Beispiel die Zeit während Abflug und Landung (und eventuell auch während allfälligen Verspätungen) dazu gebrauchen, um Dokumente durchzulesen.

Einen grossen Teil der Arbeit lässt sich am besten alleine und in Ruhe erledigen. Nehmen Sie sich diese Zeit und wenden Sie unsere Tipps an um während der Arbeit seltener gestört zu werden. Sollten Sie weitere Fragen zum Arbeitsalltag haben, beraten wir Sie bei Yourlift gerne. Unsere Experten aus den Bereichen Recht, Treuhand, Web & Digital Marketing, People- und Eventmanagement sowie Personalmanagement bieten Hilfe und Unterstützung an.